今年もありがとうございました。

こんにちは☺️💓 大晦日ですね。 振り返れば、1年、あっという間でした。 ほぼ毎日、ブログを書けたのは、 読んでくださる、皆さまのおかげです☺️✨ 本当に、ありがとうございます。 感謝しかありません。 コメントも、いただき、ありがとうございました。 ささやかな、私の、暮らしを、見守って いただき... 続きをみる

婦人科の漢方薬。

こんにちは💓☺️ 年の瀬ですね。 私は、掃除🧹を少ししたら、もう、それで 終わります。 大掃除、をする気力もおきなくて。 ひとり暮らしだから、まあ、いいかーという 感じです。 さて、今、更年期障害の治療中なんですが・・ 病院から処方してもらった漢方薬を 飲んでいます。 こんなのを飲んでいます☺... 続きをみる

片付けと、買い物など。

こんにちは☺️💓 散らかっていた、机の上を、ようやく 片付け始めました・・。 ひざの上には、湯たんぽ置いてます。 しみじみと、温かいです・・。 来年のカレンダーに、一月の予定を、 書き込んだり・・ 来年使う手帳を、パラパラめくってみたり してます。 願いを叶える手帳だって・・ 使いこなせるかなあ... 続きをみる

今日の用事、いろいろ。

こんにちは☺️💓 今年も、あと少しになりましたね。 今日は、午後から、用事がいろいろあります💦 ・まず、婦人科へ。更年期障害の治療です。 ・薬局へ。漢方薬をもらいに行きます。 ・銀行へ。お金をおろしに行ってきます。 ・買い物。生活雑貨を買いに。 ・ガソリンスタンド⛽️へ。 ・母宅へ。 ふー、書... 続きをみる

友達と会いました。

こんにちは☺️💓 今日は、昨日の頭痛もおさまり、友達と、 喫茶店へ、モーニングを食べに出かけることが できました。 貴重な、友達との時間なので、昨日は、頭痛薬 飲んで、備えてました。 モーニングは、サクサクサンド(卵入り) サラダ、コーヒー、デザートでした。 600円也。写真、撮り忘れました💦... 続きをみる

頭痛のためお休み。

こんにちは☺️💓 今日は、朝から頭痛がします。 こんな感じ・・💦 自画像。 2人目の私のセリフ "なみだやハナ水も・・マスクしよう" です。 今日の、私の状態でした・・。しょんぼり😞💦 皆さまも、お気をつけてくださいね。

ちょこっと、お絵描き。

こんにちは☺️🎄 クリスマスですね✨ 私は、昨日も、今日も、ひとりでゆっくり 過ごしています。 まあ、それもよいかな、と、思います。 キラキラした、クリスマスに、憧れはあるけど 年齢のせいでしょうか、地味な、普通の、 過ごし方でも、それもまた良い、と、 思えるようになりました。 昨夜、NHKラジ... 続きをみる

おはぎと、クリスマスイブ。

こんにちは☺️💓 今日は、クリスマスイブで、ケーキ屋🍰さん、 どこも忙しいでしょうね。 私はケーキは、数日前に、すでに食べたので、 今日は、普通の日と同じく過ごしています。 今日のお昼は、昨日買ったおはぎ。 クリスマスイブに、おはぎなんて・・と、 なんだか、ほのぼの、可笑しくなりました☺️ 今... 続きをみる

吹雪の中、なんとか病院へ。

こんにちは☺️💓 今日は、お天気は、荒天です💦 風雪がすごいです。☃️🌪 でも、今日は、通院の日・・ 行かなければなりません。😂 🚙も凍っているので、ペットボトルに、 お湯いれて、自分の飲む用にも、お湯を 準備し、着込んで、アパートの駐車場へ。 🚙のフロントガラスに、お湯をかけて、 雪... 続きをみる

良いことと、フィギュアスケート。

こんにちは☺️💓 今日も寒いですね。 今日よかったこと。 ・睡眠がうまくとれた。 ・心身ともにまずまず。 ・焼き芋が美味しかった。 ・暖かい部屋で過ごせてる。 ・晩ごはんのおかずは、もうできてる。 ・友達への誕生日カードが書ける。 ・今日も、ブログが書けた。 ・・などなど、です。 話変わって、最... 続きをみる

今日、うれしかったこと。

こんにちは☺️💓 ・・と言っても、もう夕方ですが。 今日のうれしかったこと、書いてみます✨ ・目覚めが、まずますだったこと。 ・和菓子を美味しく食べられたこと。 ・年賀状を投函できたこと。 ・髪を染めて、カットもしてもらい、さっぱり したこと。 ・美容師さんと、笑顔でお話できたこと。 ・お弁当?... 続きをみる

ヨガと幸福感✨

こんにちは☺️💓 今日は、昨日より、上向きになり、 ヨガ🧘‍♀️にも行けました✨ 呼吸が大切、ということ・・ 足の裏のマッサージが、腸の良い働きにつながっていくこと。 身体のあちこちを、ストレッチすること。 胸を開いて深呼吸すること。 目を手の平で、ゆっくりと温めること・・ 一連の動きに、上の... 続きをみる

過去のイラスト。

こんにちは☺️💓 寒いですね❄️ 今日は、調子よくなく、ゆっくり過ごしています。 最近は絵を描く気力もわかず・・です。 過去のイラスト、少し載せてみますね。 ・・明日は、ヨガです。🧘‍♀️ 行けるといいな・・ 月曜日ですね。皆さま、心💓にも、 お気をつけください。☕️✨

雪の日の思い出。

こんにちは☺️💓 今日は、雪が降っています。 とても寒いです🥶❄️ 家も、エアコン入れてるのに、寒くて、 湯たんぽや、カイロなど、総動員です💦 こんな雪☃️の日には、子どもの頃を 思い出します。 まだ、おじいちゃん、おばあちゃん、が、 いたころ・・私が住むところより、更に 田舎に住んでいて、... 続きをみる

脳のお休みと、不安とのつきあい。

　 こんにちは☺️💓 なんとなく、寒気と、鼻水(失礼・・)が 止まりません💦 今、養命酒入りの、カフェオレを飲んでいます ひざには、湯たんぽ。温まります。毛布を載せると、ミニこたつみたい。 さて、脳のお休み、ということで、3日目に なりました。 よく寝て、あとはリラックスして過ごすように して... 続きをみる

脳のお休みの試行錯誤。

こんにちは☺️💓 外は寒いです😨 でも、中も、あまり、温かくないです。 エアコンは、入れているのですが・・。 なんとなく、身体が冷えているのがわかります なので、小さな湯たんぽをひざに乗せています なんとなく、寒気もするような・・ 風邪ひいたかな？ おとといの、保健師さんとの約束で、 しばらく... 続きをみる

脳の休息、など。

こんにちは☺️💓 外はとても寒いです❄️ 年賀状の宛名書きをしています。 だいぶ終わって、ひと息ついています。 ・・昨日、保健師さんから、アドバイス受けたこと、実行に移しています。試行錯誤だけど。 脳の休息をとるということ・・。 私にとっての悩みや、心配ごとは、 なるべく考えず、過去の楽しかった... 続きをみる

保健師さんと面談をしてきました。

こんにちは☺️✨ 今日は、外は、チラチラ雪が❄️降っています。 風もあってとても寒い😨です。 そんななか、保健師さんとの面談に行って きました。 今日も、私の悩みや話をよく聞いてくださって 次のような話をされました。 保健師さん ・悩むのは、いったん置いておいて、脳を 休ませましょう。今は休むの... 続きをみる

久しぶりのヨガでした。

こんにちは☺️💓 外は、曇り空で、雨が☔️降りそうな感じです。 そんな中、久しぶりのヨガ🧘‍♀️に行ってきました 今日は、硬くなってた上半身をほぐすことと、 太陽礼拝のポーズなどでした。 終わったあと、ポカポカになりました☺️ 途中、なかなかポーズが取れず、先生に 直してもらったりしました💦... 続きをみる

好きなラジオ番組。

こんにちは☺️💓 今日は、晴れてますが、空気が冷たいです。 もう冬だから、当たり前かぁ・・。 私の心も、いまいちです。もう、ずっとそう なので、抗うことも、しなくなりました。 さて、日々の楽しみの一つに、ラジオが あります。 今のところ、NHK第一放送の、 "ラジオ深夜便" NHK  FM放送の... 続きをみる

考えたり、するけど。

こんにちは☺️💓　　 今日は、空は曇っています。雨☔️が降りそう です。 お天気のせいか、わかりませんが、 私の心も、少し沈んでるみたいです。 やる気も、でないです💦 ちょっと、昨日、はりきり過ぎたかもです。 反動が来た感じです。 ・・なので、今日は、ゆっくりしています。 ＢGMは、昨日と同じ... 続きをみる

今日も、よく晴れて・・。

こんにちは☺️💓 今日も、よく晴れていて、外はまぶしいくらいです。 相変わらず、起きるのは遅いんですけど、 今日は、午前中に、少し用事ができました✨ ラベンダーの苗🌱を買っておいたのですが それを、鉢に植え替えたり・・ 洗濯したり・・ 洗面所の掃除をしたり・・ そしてこのブログを書いたり・・ ... 続きをみる

今日は、通院の日。

こんにちは☺️✨ 今日は、よく晴れ☀️ています。朝は寒かったですけど、日差しがまぶしいです。 今日は、いつもの通院の日です。 目覚めは、相変わらず良くなかったんですけど なんとか出かけました。 はじめに、作業療法です。　 今日は、小さめのバックが完成しました😊✨ こんな感じです。 拡大すると、黄... 続きをみる

今日、うれしかったこと。

こんにちは☺️💓 今日は、薄曇りで、外は、思ったほど 寒くない感じでした。 今日のうれしかったことを並べてみます・・ ・身内が貸してくれたマンガが面白くて、 　夜中の２時ごろまで読んだこと。 　→集中できたのが、うれしかった。 ・今日、午後からのボランティアさんとの 　会話が、楽しかったこと。話... 続きをみる

やってみたいことは・・。

　　 こんにちは☺️💓 外は薄日が差しています。 私は、今日も、いまいちです。 もう、いまいちが、当たり前になっています。 それでも、健康な人みたいに、動けなくても 私なりに、ゆっくりとは動けるから、 いいことにします✨ さて、昨日のブログは、少し感情的に なってしまった感じで、今日読み返したら... 続きをみる

幸せって・・。

こんにちは☺️💓 外は寒いですね。 今朝、3時まで、ラジオで、サッカー⚽️の 中継を聴いてました。 なんだか、胸がいっぱいになりました✨ それは、よいのですが、昨日、お茶会をして、 楽しかったんですけど、今日は、反動が、 でたのか、ダウンしています・・。 もうだいたいこんなパターンです・・。 で... 続きをみる

久しぶりのお茶会。

　 こんばんは☺️✨ 今日は、もと、職場の先輩と、久しぶりに お茶会をしました☕️🍰✨ コメダ珈琲店で、ケーキセットを いただきました。私はカボチャ🎃のケーキと カフェオレでした。 もと先輩は、10歳年上で、抱擁力が あって、笑顔の可愛い、一緒にいると、 ホッとする方です。 聞き上手な方なので... 続きをみる

日曜日の午後。

こんにちは☺️ 外は曇っていて、寒いです。 いつのまにか、冬、ですねー。 今日は、少し、上向きな感じです✨ とはいえ、何もしてませんが・・ ぼんやりしたり、マンガ読んだりしてます。 ・・最近、SNSが、苦手になりつつあります。 前は、けっこう熱心に見てたんだけど、 なんだか疲れてきました。 切れ目... 続きをみる

今日の調子は？

こんにちは☺️💓 今日は、よく晴れ☀️ています。 もう12月だから、小春日和、というのかな。 ・・なんとなく、アタマが、ボーとして、 相変わらずやる気が、起きません・・。 クスリが、一日中効いているので、 そのせいもあるかもですが・・ 用事は、やろうと思えば、いろいろあるん ですけど・・できなく... 続きをみる

外出して用事を済ませ・・。

こんにちは☺️ 外は、曇で寒いです😨 今日は、久しぶりに外出して、用事を済ませて きました✨ まず、婦人科の病院へ。更年期障害の治療です 漢方薬もらいました。 次に内科へ。検診結果を聞きに。 どこにも異常ありませんよ、と、ドクターに 言われ、ホッ・・💓 でも、体重が、増えたので、運動するように... 続きをみる

できたこと。

こんにちは☺️💓 今日は、外は曇っています。寒いです。 私は、うつ状態で、相変わらずぼんやりして います。 そんな中でも、できたこと・・ ・簡単な食事が🍽できた。 ・友達にメール。 ・ほんの少し散歩。 ・あったかい飲み物を飲めた。 ・・このくらいですが、できて嬉しかったです✨ 今日から、12月... 続きをみる