久しぶりのヨガでした。
こんにちは☺️💓
外は、曇り空で、雨が☔️降りそうな感じです。
そんな中、久しぶりのヨガ🧘♀️に行ってきました
今日は、硬くなってた上半身をほぐすことと、
太陽礼拝のポーズなどでした。
終わったあと、ポカポカになりました☺️
途中、なかなかポーズが取れず、先生に
直してもらったりしました💦
でも、優しい先生のおかげで、なんとか、
無事終えることが出来ました✨
今日、教わったのは、呼吸法・・
鼻呼吸が、良いそうです。口だと、良くない菌が、入ったりするそうです。
あと、ヨガは、"今、ここ"に、集中することが
大事だそうです。マインドフルネス、という
ことだそうです。
マインドフルネスは、聞いたことありました。
悩みは、いろいろありますが、ヨガで、
今に集中、してる間は、忘れられたので、
とてもよいひとときでした✨
ヨガは、午前中にあったので、目覚ましかけて
起きました。起きれてホッとしました💓
午後は、少し休んで、片付けなど、できる
範囲でやってみたいな、と、思います。
よい午後になりますように☺️💖
リースの季節ですね。
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