こんにちは☺️💓

なんとなく、寒気と、鼻水(失礼・・)が

止まりません💦

今、養命酒入りの、カフェオレを飲んでいます

ひざには、湯たんぽ。温まります。毛布を載せると、ミニこたつみたい。

さて、脳のお休み、ということで、3日目に

なりました。

よく寝て、あとはリラックスして過ごすように

しています。

タイトルに書きましたが、不安などとの

つきあい方・・ですが、

出てきてしまった不安を、打ち消すのではなく

"そうなんだ、不安なんだね、わかるよ"

・・と、いったん、丸ごと認めてあげて、

優しく、"一緒にがんばろうね"と、話しかけて

あげたら、不安も、安心？して、小さくなる

ような気がしました。

打ち消して、無理やり、"大丈夫だよ"と、

やっていたのですが、なんか、しんどくて。

試行錯誤ののち、不安やしんどさを、

いったんそのまま認めて、イメージで、

抱きしめてあげる感じですると、だんだん不安

もラクに小さくなっていく感じがしました。

そして、自分自身も抱きしめてあげると、

ホッとする気がしました💓☺️

ひとりで寂しいときも、"そうだよね、

寂しいよね、わかるよ"と、同様に認めて

あげると、ラクになって行く気がします。

まだまだ試行錯誤ですが・・。

だんだんと、良くなって行くといいな、と

思います・・✨

この秋に訪れたお寺の仏像様。

なんだか、ホッとします💓