こんにちは☺️💓

外は寒いです😨

でも、中も、あまり、温かくないです。

エアコンは、入れているのですが・・。

なんとなく、身体が冷えているのがわかります

なので、小さな湯たんぽをひざに乗せています

なんとなく、寒気もするような・・

風邪ひいたかな？

おとといの、保健師さんとの約束で、

しばらく、脳のお休み、としてから・・

休んでるつもりなんですが、心配ごとが、

ぴよこん、と出そうになります💦

いけないいけない、と思い、深呼吸をしたり

して、心配ごとを、打ち消します。

心配するより、楽しいことや、心安らぐことを

思ったり、してみよう✨

・・などと、試行錯誤しています。

あと、マインドフルネス・・ヨガ🧘‍♀️で習った、

今ここに、という精神。

これも、参考にしています。

とりあえず、今日は、午後は、寒気がするので、

温かくして、休もうと思います。

皆さまも、体調、お気をつけて・・💓

昨日、お散歩🚶‍♀️の時の空です。

刻々と変わって、神秘的ですね☺️