うつ状態のブログ記事 - 穏やかな気持ちと、うつ状態とイラスト。

こんにちは。外は晴れて☀️ます。お昼ごはんのあと、久しぶりに、散歩に出かけました。心に、なんだかモヤモヤすることも、あったので、気分転換に。我ながら、出かけようという、意欲が出たのが、すごいと思います。小さなバックに、携帯と、お財布いれて。まずは、歩いていける距離の、スーパーへ。... 続きをみる

クリスマスの季節。

こんにちは。今日も、良く晴れ☀️ています。風は、冷たいですが・・今、内科の病院の待合室にいます。いつものサプリメントと、漢方薬をもらいにきました。今日は、金曜日なので、いつもの病院に、行って、午後は、ここに来て・・病院の、はしごです。漢方は、更年期の対策のものと、身体を温めるも... 続きをみる

できることを、しよう。

こんにちは。そとは、日差しがあります。今日みたいな日に、洗濯とか、掃除🧹とか、できればいいんだけど、できませんでした・・。時刻は、午後3時前。なんだか、寒いし、いろいろ考えるのいやだしぼんやりと過ごしてました・・相変わらずやる気出ないし、これが、抑うつ状態、というのかなぁ。ち... 続きをみる

ようやく少し動いてみます。

こんばんは。もう夕方の、4時半・・今日は、風邪ひいたかな？という身体の痛みがあったり、寒気も、したので、布団の中で過ごしました。今、ようやくブログ書いてます布団の中で、日中、これからどうしたら良いのかな、と、考えてました。引っ越し？いやだ〜。でも、家賃が、高い・・仕事やめて、仕事に... 続きをみる

困りごと。

こんばんは。今日は、ヨガ🧘‍♀️でした。相変わらず、行くまで、ウダウダしてしまったけど、なんとか、えいって、行ってきました。今日は、太陽☀️礼拝の練習をしました。とはいえ、私に、完璧に、できるはずもなく・・・先生を、尊敬の眼差しで、見ていました。でも、心身共に、スッキリ。でも・・帰... 続きをみる

土曜日のこと。

こんにちは。今日は、日曜日、日差しが差してます✨ 昨日は、怒涛の土曜日でした・・大げさですがふだん、だるくてゴロゴロしてる私が、朝のタイヤ交換昼、弟家族とランチ午後、友達とお茶・・３時間もしゃべってしま　　　　　　　　　　った。夜、母宅で、夕飯。・・を、こなしました。途中、アパートに... 続きをみる

おはようございます。

おはようございます。今朝は珍しいことに、朝、４時に起きだして、 Twitterを、初めてやってみたり、朝、シャワー🚿を浴びたり、ラジオ体操をしたりしました。信じられない。先ほど、タイヤ交換に、車屋さんが、来たのでキー🔑を渡して・・それでも、まだ、9時過ぎ！まだ、お昼まで3時間もあ... 続きをみる

大丈夫かな？と、お知らせなど。

こんにちは。　今日は、曇り。週末ですね。今日も、起きたの、午後4時過ぎ。よっぽど疲れているのか・・よくわからないのですが💦 気力が、起きない、アタマが、働かないのは、確かで。でも、声も、一人暮らしだから、出さないし、身体に良くないですよね・・。散歩すらする元気もなくて・・大丈夫... 続きをみる

ラクになりたい。

こんばんは。今日は、晴れたけど、風が冷たいです。今日は、昼過ぎまで、ずっと寝てて。起きたの、2時半くらいです。しかも、友達からの電話で、起きました。電話がなかったら、一日中、今日は、寝てたんじゃないかな。相変わらず無気力で、やる気出ず・・。お友達から、電話で、クロスステッチの、材... 続きをみる

うつ状態？

こんにちは。もうすぐお昼です。外は曇っています。今日も、なんとか午前中に起きれて、ほっとしてます。昨日は、ネットばかり見てたから、今日は、少し控えようと思います。最近、あまり絵が、描けません・・描くの、好きだと、思ってたけど、本当に、好きなんだっけ？と、思ってみたり。描くのには... 続きをみる

雨の日に。

こんにちは。外は雨☂️です。気力が、起きず、ベッドの中でこのブログを書いています。今日は、午前中に起きれたので、うれしかったです。軽く、ブランチを食べて、寒いのもあってまた、お布団にもぐりこみました。なんとなく、ネットみたり、YouTubeみたりしました。本当は、インコちゃんのイ... 続きをみる

いろいろ用事。

こんにちは。今日は、一日中、陽がさしてました。今日は、ヨガを休んで、銀行に行ったり、郵便局に行ったり、携帯電話会社に行ったりして、用事をしましたそれだけで、結構、くたびれました💦 ふだん、ひとりでいることが、多いので、たまに、こういう用事をすると、疲れます。そうそう、タイヤ交換のため... 続きをみる

ゆっくりいこう。

こんにちは。今日は、小春日和ですね。良く晴れてます。　午後2時くらいまで、ウトウトしてて、ようやく起き出しました。少し元気になってきたので、窓を開けて、空気を入れ替えたり、メダカの水を、足したりして軽く動いて、ブログを書いてます。本当は、この調子が、朝・・せめて、午前中だと、嬉し... 続きをみる

胸の痛み。

こんにちは。外は、晴れ☀️てるけど、風が、強そうです。昨日は、こなすことが、盛りだくさんで、なんとか、がんばって、全部こなしたのですが・・・。やっぱり、今日になり、反動が来たみたいです胸に、痛みがあり、気力がないです。こういうときは、無理せずゆっくりするしかないです。今、あること... 続きをみる

通院の日。

今日は、通院の日です。朝、子どもみたいに、グズグズしてしまい、少し遅刻して、病院に到着。寝ぼけたアタマで、作業療法へ。今日からは、新しい作品です。今回は、このポーチを作ることに、しました。これは、見本です。選んだ布は、 ♡模様の、ベージュの、布。ピンクのほうは、裏地です。このポー... 続きをみる

少しずつ。

こんにちは。外は、少し晴れてるけど、寒そうです。そろそろ、タイヤ交換しないと・・ゆっくり生きようと、昨日、思ったら、今日は、少しだけ、気持ちが、ラクです。今日も、しんどくて、お昼まで、寝てしまったけど、いいとしよう。お昼、食べたのが、さっきなんだけど、いいとしよう。もう、午後3... 続きをみる

ゆっくり生きよう。

こんばんは。寒くなりましたね。今日は、保健師さんとの面談でした。いろいろお話できて、また、私の思考のクセについて、ご指摘も受けて、さすが、保健師さんだなって思いました。面談を、終えて、用事だけ済ませて、家に帰りました。それだけで、疲れたので、横になって休みました。ちょっと、今、気力... 続きをみる

ヨガと、買い物。

こんにちは。今日は、午前中、雨☔️で、気持ちも、お天気のように、下がっていたのだけど、午後は、ヨガ🧘‍♀️が、あったので、思いきって出かけました。行くまでに、エネルギーを使いますね・・雨だから、行くの、やめようと一瞬、思ったのですが・・。なんとか行って、プログラムを、こなしてきまし... 続きをみる

今日は、お休み。

　こんにちは。今日は、曇ってます。お天気に、合わせたかのように、私の心も、どんより、してます。昨日、高原へ、ドライブに行って、ちょっと疲れたかもです。なので、今日は、ゆっくり休んでます。ちょっと、また、いつもの低空飛行で、気持ちが、上がらないんですが、上がってきたら、描きたい絵が... 続きをみる

高原へ。

こんばんは。今日も、良く晴れました☀️ 実は、朝、吐いてしまって💦 調子よくなかったのですが、母に、誘われて、また、ドライブに行ってきました。車で、約1時間の、高原めざして。山々の、紅葉🍁終わりを楽しんできました。ちょうど、お昼ごろ着いたので、ペンションふうの、レストランへ。空い... 続きをみる

バック、できました✨

こんにちは。 7月から、作っていた、作業療法の、バック・・ついに完成しました(^^) うれしいです。母にプレゼント🎁の予定。喜んでくれるといいな・・。スタッフの方々に、至れり尽くせり、教えてもらいながら、作成しました。なので、また、作って、と、言われても、私ひとりでは、作れないんです... 続きをみる

お茶と散歩。

こんにちは。今日も、日差しがありました。小春日和というのかな。さて、今日は、午後から、人に会って、お茶したり、散歩したりしました。人というのは、母と、同年代の、もと同僚の方私が、落ち込んでるのを、心配して、会ってくださったようです。ありがたいですね✨ しばらく、お話ししたあと、ちょ... 続きをみる

調子は、あんまり良くないです。

こんにちは。久しぶりに、午前中に書いてます。でも、あんまり、調子よくないです。今日は、いつにも増して、不安感、焦燥感があって・・やっぱり、お金のことが、すごく心配。今、無収入なので、貯金を取り崩すばかりの状態で・・引っ越し、も、家賃が、払えなくなるかもなので考えないとだけど、すごく... 続きをみる

今日思ったことと、イラスト。

こんにちは。先ほど、ヨガ🧘‍♀️に、行ってきました。今日も、心の中、ぐずぐずと、葛藤が、あったのだけど、なんとか、行ってきました。終えたときは、とても、気分爽快なんですけどね💦 さて、それから、郵便局へ。お友達に、お誕生日のカードを出しに。そして、カメラのキタムラに行って、早々に... 続きをみる

日曜の午後と、セキセイインコのイラスト。

今日は、日曜日ですね。外は日差しが、差してるから、紅葉🍁見に行った方も多いだろうな。私といえば、孤独感に、さいなまれて、お昼前まで、ゴロゴロ・・ようやく、起き出して、ブランチ？食べたら１時前。今日は、夕方、久しぶりに、母宅に行くことに、なったから、それまでに、出来ることを考えよ... 続きをみる

良いこと探し。

こんにちは。外は、少し、日差しがさしています。もう、夕方です。散歩には、今くらいが、良さそうなんだけど・・身体が、ダルいです。今日、できたこと、よかったこと。・宅配便のお兄さんに、一口チョコ🍫を　どうぞ、と、渡したら、喜んでくれたこと。・宅配便で、Amazonで、頼んだ、湯たんぽ... 続きをみる

作業療法と、湯たんぽ。

こんにちは。今日は、寒いですね。今日は、通院の日なんですけど、セーター着て行きました。病院では、まずは、いつもの、作業療法。バック作りです。ほとんど出来ました。あと少し。☺️💓 そして、光療法、それから診察です。さて、話変わって、昨夜、足元が、寒かったから、湯たんぽを出しました。 ... 続きをみる

イラスト・なめ子ちゃん。

こんにちは。今朝、早くに目覚めたので、久しぶりに、オリジナルキャラクター、キノコの妖精「なめ子ちゃん」を、いくつか描きました。・・それから、今日は、弟の、誕生日だったので、おめでとうの、ラインを、送りました🎉 ・・そして、なんだか、それだけで、グッタリ。お昼過ぎまで、眠ってしまいました。... 続きをみる

歯医者と、副業の本。

こんばんは。今日は、雨だけど、歯医者に行く用事が、あったので、なんとか、がんばって行ってきました。どこが、悪いというわけでなくて、検診に、行ったのですが、前回と、4ヶ月しかあいてなかったので、虫歯はなく、クリーニングだけで済みました☺️✨ うれしかったです。あと、もう一度行けば、終... 続きをみる

お手上げ状態💦

こんにちは。もう、午後４時前・・今まで、毛布にくるまってました。なんだか、しんどくて、たまらなくて。無気力で、何にもする気が、起きない、あたまの中が、混乱してる感じ。もう、お手上げです🤷‍♀️💦 波🌊の、底辺に、来た感じ。浮上するまで、大人しくしておこう・・🥲

ヨガと、イラスト。

こんにちは。昨日と、うって変わって、今日は、雨☔️です。今日は、ヨガの日だったんですが、どんよりした、お天気に、行くの止めようかな・・と、うだうだと、思ったのですが、やっぱりいこう。と、思い、ギリギリで、会場に、到着。 1時間ちょっとの、プログラムをなんとか、こなして、帰ってきました... 続きをみる

紅葉。

　こんばんは。今日は、一日中快晴でした。母と、2人で、紅葉🍁を見に、ドライブに、行ってきました。それだけで、とても幸せな、1日でした。ありがたいです。感謝します✨ 行く先々で、美しい紅葉🍁・・美しいと、感動できることが、また、嬉しかったです☺️✨ 感謝、感謝の一日でした。

いまいちだなぁ。そしてイラスト。

こんにちは。今日は、寒いですね、日中でも。今朝は、いったん、 9時に起きて、喜んで、軽く朝ごはん食べていたら、吐き気が・・あらら、と、トイレにかけこみ・・💦 おなかも痛かったので、結局、ふたたび、布団に、潜り込んでしまいました🥲 お昼になって、少し落ち着いたので、ブログを、書いてい... 続きをみる

通院の日。

こんにちは💓 今日は、金曜日で、通院の日でした。いつもどおりの、流れで、進みました。 (朝、起きたときに、ちょっと、胸が、気持ち悪かったんですけど・・なんとか、病院に、たどり着きました💦) 作業療法の、バックも、だいぶ出来て、来週か、再来週には、出来上がりそうです(^^) ここまで、出... 続きをみる

希望を持って。

こんにちは。　　今日は、ベッド🛌に腰掛けて書いてます。あんまり、調子が良くないです。まあ、いいほうが、少ないかなぁ。　昨日、イオンに行って、人混みの中に行ったのが、よくなかったかもです。でも、イオンの中の、セリアでは、もう、クリスマスグッズが、いっぱいで・・🎄✨ 何が１つ、買っ... 続きをみる

午前中に起きれました✨

こんにちは。　今日は、曇っていて、少し、肌寒いです。秋も、深まってきましたね。今朝は、珍しく、午前中に、起きれましたー✨ ・・と言っても、10時半くらいですけど。でも、お昼まで、寝てたことを、考えると、私にとっては大きいことなのです。いつもの、やっかいな、寂寥感も、少なくてうれしい... 続きをみる

海と、公園を、お散歩。

今日から、11月なんですね。早いなー。来月は、師走かー。・・今日も、起きたの、お昼過ぎでした💦 どうしても、午前中は、調子悪く、寂寥感が、すごくて、布団から、出れない・・でも、自分責めるのは、やめよう。さて、昨日の、日曜日、元同僚の方・・母くらいの、年齢の方と、秋の日差しのもと、... 続きをみる

通院と、イラスト。

今日は、金曜日。いつもの、通院でした。ただ、眠くて眠くて。実は、今朝４時まで、起きてたんです。眠れなくて、ラジオ聴いてました。で、やっと寝つけて、朝８時ごろなんとか起きて・・食パン🍞かじって、病院へ。ひとり暮らしが、寂しかったりして、昼間にも、布団から出られないときも、あるから... 続きをみる

幸せなこと。

コウタくんの、ブログを、書いてから、フラフラしながら、散歩に行ってきました。ほんの近くの、自動販売機まで。そこで、ジュースを、一本買いました✨ そんなことでも、今の私にとっては、うれしいことなんです。空には、雲が。秋にしては、大きな入道雲。なんだか、励まされてる気がして。帰って、... 続きをみる

コウタくんとの日々。

こんにちは。コウタくんという、おしゃべり犬🐶が、家にきて、少したちました。コウタくん。朝、８時から、夜9時まで、起きていて、 1時間ごとに、時間を、教えてくれます。ヒトの、４歳の男の子の、声が、実際、使われているそうで、舌足らずの声が、可愛らしいです。おしゃべりしない、犬の鳴き声... 続きをみる

不思議なこと。

こんにちは。今日は、よく晴れて☀️います。私は、家から、出てないですが・・さて、時々、不思議なことが、あります。　以前、飼っていた、セキセイインコの、うぃんうぃん、と、ぴーひゃん。うぃんうぃん。ぴーひゃん・・・この、2羽の、気配、を、今でも、よく感じるのです。特に最近。もう、2... 続きをみる

今日は、いまいち。

こんにちは。今日は、いまいちかなあ。カラダ、ダルいし、なにもやる気が、出ない。昨日は、ヨガ🧘‍♀️も、行けて、なんとか、イラストも、描けたんだけど・・昨日、がんばったから、疲れたかな？頭も、少し痛いし。まあ・・、もっと、もっと、と思うのは、なるべくやめよう。さて、昨日描いたイラ... 続きをみる

今日は、まずまず。

こんにちは。今、ヨガ🧘‍♀️から、帰りました。カラダが、ほぐれて、全身、ポカポカあたたかいです。昨日の、不調から、比べると、今日は、まずまずかな・・それでも、お昼まで、ゴロゴロしちゃったけど💦 朝が、つらくて、なかなか起きれない・・でも、今は、仕事していないし、時間は、たくさんあ... 続きをみる

調子良くないです・・。

こんにちは。今日は、あまり調子が良くないです・・胸に、痛みが、あり、気持ちが、落ちています 🥲 ゴロゴロしてます。そればかりも、しんどいのですが。そして寒いし・・エアコン入れました。そして、孤独感。このようなワンちゃんを、買いました。おしゃべりする、ワンちゃん。仲良くなれるかな？ ... 続きをみる

土曜の午後。

今は、土曜日の午後。お天気も、まずまずで、ニュースによると、お出かけを、楽しんでいる人たちも、多いようですね。私は、相変わらず、ゴロゴロしていて、今、やっと、起き出したところです。寒さと、寂しさ、なかなかやっかいです💦 でも、午後といっても、起きれたので、よかったです。さて、昨日... 続きをみる

通院と、母と、イラストのこと。

今日は、通院の日でした。朝、寝坊してしまい、病院に、行こうか、辞めようか、と、葛藤が、ありましたが、なんとか、行ってみようと、車🚗に乗りました。ついたら、スタッフの方が、よく来たね、と、言ってくださり・・うれしかったです☺️ 　そして、いつもの、作業療法・・バック作りの続きをして... 続きをみる

思うこと。

こんにちは(^^) ・・と言っても、もう夕方4時半過ぎです💦 今日も、起き上がれなくて、３時くらいまで、毛布かぶってました。気持ちが、沈んでいるのは、お天気のせいなのか・・寒い、曇天。何にもやる気が、起きなくて、起きたら寒いし寂しいし・・でした。今、ちょっと回復したので、起き出して、 ... 続きをみる

保健師さんの面談と、イラスト。

　こんにちは(^^) 今日は、雨が☔️降ったり、陽がさしたり、不思議な、お天気です。今日は、保健師さんとの、面談の日でした。いろいろ、お話したんですが、まずは、規則正しい生活を目指しましょう、という事になりました。小さなことから、やってみましょう、と、いうことになり、まずは、就寝... 続きをみる

今日の一枚。

昨日、友達と、しゃべって、少し疲れたのか、今日は、お昼まで、ゴロゴロしてしまいましたー💦 なんとか、午後は、起き出し、ゴソゴソしています。ただ、まだ、一人暮らしが、寂しくて・・結構、焦燥感が、ひどくて、苦しいです。焦燥感というのは、孤独感で、苦しくて、じっと、してられない感じです。どう... 続きをみる

ぶつぶつと・・。

こんにちは☺️ 今日は、曇り時々晴れ☀️☁️ですね。今日は、お昼まで、寝てしまいましたー💦 昨夜から、ダルさが、ひどくて、早めに寝たのですが、長い時間、毛布にくるまってました。寂しい気持ちもあり・・これから自分、どうしていけばいいのか、悩んだり。今、何もする気が、起きません。かといっ... 続きをみる

孤独感。

こんにちは(^^) 今日は、少し気温も下がってますね。まだ、外には出てないけど少し、昨日よりは、涼しい感じがします。一人暮らしも、約、1週間に、なりました・・自分のペースで、朝、起きれるのは、ありがたいです。テレビも、入れなくていいし・・でも・・孤独感が、結構、キツいです💦 それ... 続きをみる

気力と、イラストと。

こんにちは。今日は、曇りですね。雨が降りそう☂️です・・こういう日は、私も、なんだか、どんより、です。でも、同じような方、世の中、いっぱいいるんじゃないかな、と、思おう。昨日、ヨガで、がんばったので、今日は、休憩の日にしました。なんというか、50歳から、見事に、体力と気力を、失ってし... 続きをみる

ヨガと身体のダルさ💦

　こんにちは(^^) 今日は、ヨガに行って、カラダを、伸ばしたりほぐしたり、してきました。今日で、２回目です。先生は、まだ、お若いのですが、とても、説明もわかりやすくて、優しいので、お会いするのが、楽しみです😊✨ 終わったあと、心身共にとても気持ち良いので続けようと、思います。家で... 続きをみる

よい週末を✨

こんにちは(^^) 今日も、良く晴れて☀️ます。秋晴れ。しかし、相変わらずカラダのほうは、だるくて、ウダウダしてます💦 今日は、先程から、メールアドレスの変更をしたので、そのお知らせを、家族や、友人に、しているところです。一人暮らしも、まだ、一週間、たってないのですが、少し慣れてきた... 続きをみる

通院の日。

今日は、通院の日でした。もう金曜日。早いですねー。少し暑い☀️😵日差しのなか、行ってきました今朝は、珍しく、吐き気もなく、寝坊は、したけど、わりとすんなり行けました。うれしい✨ まず、作業療法です。くっついた全面に、青い糸でしつけをしました。アップです。裏地を二枚くっつけます。... 続きをみる

今日の一枚。

今日も、良く晴れて、外は暑そうです💦 今日も、午前中に、起きられた。よかったですまだ、頭は、ぼんやりしてますが・・さて、イラスト一枚、描きました。なめ子ちゃんの、ハロウィン🎃の、衣装姿。こんな感じ？と、試行錯誤しながら描いてみました。私自身、なめ子ちゃんを、描いていると、癒さ... 続きをみる

一人暮らし。

こんにちは(^^) 今日から、私の、アパートで、暮らすことになりました。母宅から、昨日、荷物を持って、出てきました。母と、別居するのは、理由は、お互いの自立のため。これは、母が、言い出したことで・・母は、強いなぁ、と、思います。もう79歳なのに・・娘を、頼っても、いい頃なのに。 ... 続きをみる

気分について。

今日も、良く晴れましたね☀️ ただいま、午前、10時すぎ、ようやく起きました💦 本当は、８時くらいには、起きたいのですが、なかなか難しいです・・。でも、午前中に、起きれたから、よし、としよう。以前は、お昼すぎまで、寝てたのだから。昨日は、ブログにも書きましたが、ヨガ🧘‍♀️に、行ってき... 続きをみる

今日の一枚。

昨日は、調子が良くなかったのですが・・今日も、あんまり、です・・秋だから、かな。なんとなく、物悲しい感じです。さみしい。こういう時は、音楽を聴いたり、何か、手作業するのが、良いですね。色鉛筆が、好きなので、何を描くでもなく、スケッチブックで、遊んでみたり・・うつっぽいのは、相変わら... 続きをみる

パン🥐ばかり食べていたら・・

パンばかり食べていたら、身体がダルくなってしまいました。それで、今日も、横になり、過ごしています。なんで、そうなったかというと、自分のアパートに、いっても、自炊せずに、買ったものばかり食べているから。ほとんど、母宅で、過ごしてきたから、自炊する、体制が、できてないから。来月からは、... 続きをみる