こんばんは☺️💓

今日は、一日、雲でした。

昨夜、ちょっと、母とのいざこざがあって・・💦

朝から、悶々としていました。

1人で、どうも心がしんどいので、もう退職された、もと先輩に、LINEしてみました。

そしたら、急遽、お茶することになり・・☺️

喜んで行って来ました🚙

私の今の悩み・・母のことや、今、やる気が

出ない、体力もないこと・・いろいろ、

聞いてもらいました。

そしたら、いろいろアドバイスをいただいて、

とりあえずは、

体力をつけること、減量すること、

・・を、まずは、しなくてはね、と、

言われました💦

糖尿病にならないために・・

そのためには、ラジオ体操や、歩くことや

筋トレなど、出来ることから、やりましょう、

という事になりました。

・・とりあえず、私は、夕食後に、

ラジオ体操をしてみようかな、と、思います。

・・もちろん無理は、禁物だけど、

とにかく、私の場合、筋肉の衰えがあると

思うので・・

できるところから、やってみようと

思います・・

今これ書いてるときも、だるいんですけど、

たぶん、筋肉不足から、と、私は、思います。

過去5年間、ほとんど寝てたから・・

ゆっくりまた、立て直すように心がけてみたい

です。

そして、動ける喜び、というものを、

もう一度、味わいたいです・・✨