こんにちは☺️🍧　

そとは、30度超えています。

部屋の中は、クーラーのおかげで、27度くらい

ありがたや・・

電気代がこわいけど😂

さて、昨日、小雨のなか、散歩🚶を久しぶりに

してきました。

自然豊かなところなので、蝶🦋が飛んでたり

花々が雨に濡れて美しかったり。

外に出るまでは、パワーがいるけど、

歩き始めたら、なんとかなりました。

うれしかったです☺️💓

先日、ラジオを聴いていたら、骨粗鬆症の

特集をしていて・・

予防のひとつに、歩くこと、がよい、という

ことでした。

骨に刺激を与えるのが良いそうです。

あと、ビタミンDが大切だそうです。

サプリメントも推奨だそうです。

まだ、私の人生、続くとしたら、骨はとても

大切なので、ふむふむ、と、聴き入って

しまいました。

・・よい週末になりますように🌻✨

昨年、撮った、ひまわり畑です。