こんにちは☺️

今日も晴れてます。でも、朝晩は、もう

寒いですね。

さて、以前買って、最近読み直しているマンガがあります。

こんな本です。

未病、に悩む作者さんが、あれこれと、

解決する過程を描いたマンガです。

未病、というのは、検査しても、正常値なのに

だるかったり、その他いろいろな、不調を

かかえてしまってる状態のようです。

(マンガによる)

・・で、私もそれに近いなー、と思って、

マンガ読み直して、できるところは、

マネしています。

私の場合は、メンタルの、病名が、しっかり

ついて、クスリも飲んでますが・・。

・・で、私の未病の症状は、

・だるい、倦怠感。ただしいつも、ではない。

　でもひどいときは、歩けないくらい。

・朝の不調。起きられず、お昼頃まで、しんど　くて横になってる。

・寒暖差があるときの、鼻水がすごい。

　　(すみません・・💦)

・何をやってもすぐ疲れて寝込む。

マンガを読んで、始めたことは、

・食事。甘いものをなるべく控える。

・飲みものは、できる範囲で、白湯に。

・朝ごはんは、(朝昼ごはん)フレンチトーストに

　　卵🥚の栄養を加える。

・タンパク質を意識してとる。

食事以外では、

・身体を冷やさない。湯たんぽは、常時使用。

　下半身も、肌着を身につける。

・無理せず過ごす。時々、口角上げて、

　リラックス。

・時々、深呼吸、瞑想。

・できるときに散歩。

・その他、カラダと心が喜ぶことをする。

・・こんな感じで、最近過ごしてます。

コツコツと、やっていきたいと思います💓

・・とはいえ、できないときも、もちろん

ありますけど。

・・人間だもの(^^;)

皆さまも、風邪などにはお気をつけくださいね✨