夏の養生。

こんにちは☺️🍉

今日もこちらは、強い日差し☀️が降りそそいで

います。

ほとんど、クーラーは、つけっぱなしですが、

省エネモードにして、扇風機をつけています。

私のアパートは、山が少し近いせいか、

朝、５時ごろ、ひぐらしの、大合宿が聞こえて

きます。毎年夏の風物詩です。

この鳴き声を、聞くと、

ああ、夏が来たな〜、としみじみ感じます。

ところで、話変わりますが・・

先日、ラジオを、聴いていたら、料理研究家の

方が、夏の養生法について、お話されて

いました。

そのお話によると、夏は心臓が、弱るそうです。なので、心臓に良い食べ物をとってください、ということでした。

それは、赤い食べ物だそうです。

例えば、トマト🍅、スイカ🍉、赤身のお肉、

赤身のお魚などなど。赤いパプリカとかも。

あと、緑茶🍵も良いそうです。

ただ、緑茶が良いと言っても、そればかり飲んでは良くないそうで、お水と、交互に飲むと

いいと、言われていました。

あと、昆布茶。ミネラルが豊富だそうです。

私は、無添加のトマトジュースを、良く飲んでいるので、続けたいと思いました。

それから、土用の日には、黄色の食べ物が良いそうです。卵🥚など。

あと、食の本を読んでいたら、

季節や天候によって、心の状態も変わるんだそうです。

夏は、落ち込んだり、不安になることが

あるそうです。

私も、夏は、何故か、不安になったりするん

ですが、季節のせいなのかも、と思いました。

対処法も書いてあったので、できる範囲で、

やってみようかな、と、思いました。

旬の食材、野菜がとても良いそうです。

このような本を読んでいます。

大久保愛　著

「心がバテない食薬習慣　

1週間に１つずつ」

このとおりにしようと思うと、ハードルが

高いので、ゆるやかに取り入れてみたいです☺️

さて、今日は、

・・それこそ、連日の猛暑のせいか、

気持ちが疲れている気もするので、ゆっくり

過ごしたいと思います。

あと少しでお昼ですね。🍽️

みなさまも、良いお昼、午後になりますように

🍧✨