こんにちは☺️💓

今日は、お天気は、穏やかに晴れ☀️ています。

今日は、外出の予定はなく、家でゆっくりしています☕️

さて・・

実は、最近、メンタルが沈むことが、わりと

あるんですが・・

あと、時折、胸のあたりが息苦しい感じも

したり・・

季節の変わり目のせいかな、と思って、

仕方ないよね、と、あきらめていたんですが

・・

先日、ラジオ番組を聴いていたら、

この時期、メンタルの不調は、肺が弱るから、

と聞こえて・・

え！なになに、とよく聴いてみると・・

肺の調子を改善するには、

白いもの🤍、を食べるとよい、ということ

でした。

例えば、だいこん、玉ねぎ、梨、鶏肉、等々。

あとは、空気の綺麗なところで、深呼吸をする

こと。

・・ふむふむ、と聴いて、さっそく、咲夜

白いもの🤍を夕飯にしました。

シチューを作って食べました☺️

具に、だいこんと、玉ねぎと、鶏肉を入れて

白いルーを入れて・・

美味しかったです♪    

肺に効いたかな。

あと、ネットでも見たのですが、

背中を丸くしてしまうと、やっぱりメンタルの

調子が下がるそうで。

胸をはると、前向きになれるそうです。

あと、下ではなく、上を向いて。

ふだん、スマホ📱とか見て、ついつい、

猫背、下向きになることが多いので、

意識して、気をつけようと思いました。

今夜のメニューも、だいこんを食べる

予定です。

だいこんは、これからだから、たくさん

食べよう。

・・週末ですね。

みなさま、よい週末になりますように🥂✨

いつも、読んでくださってありがとうございます☺️