サプリメントのことなど。

こんにちは☺️💓

今日も、よく晴れています☀️

自治体からは、熱中症情報が出て、注意を

うながしています。

話変わって・・

最近、パック入りの、トマト🍅ジュースを

よく飲んでいます。

手軽にとれるので、おやつがわりにも

しています。

トマトのリコピンが、お肌に良いそうです☺️

あと、サプリメントで、ビタミンDと、Cを

摂っています。

ビタミンDは、骨🦴のため、Cは、

私は、ストレスを感じやすいので、その対策の

ためです。

あと、鉄とカルシウム入りの牛乳🥛を

飲んだりしています。

・・こうやって書くと、けっこういろいろ、

摂ってますね。

サプリメントは、もう、10年以上になります。

そのせいか、骨の検査は、結果は良好です。

歯の検診も、3ヶ月に一回、通っていて、

こちらも、今のところ良好な状態です。　　　

・・とはいえ、ここ数年、けっこうな運動不足

なので💦😅

内蔵に軽く脂肪がたまっているそうです。

エコー検査でわかりました。

ダイエットも、指導されたので、

1ヶ月に１キロ程度の、ゆっくりダイエットを

がんばっています。

あと、6キロくらいは、痩せたいです。

更年期のとき、ずいぶん太ったので・・。

間食の甘いものもやめたけど、

夕食後に、アメ玉一個だけ、許しています。

それが、楽しみで・・✨☺️

ただ、人と外食や、お茶するときは、

例外で、ケーキ🍰も楽しみます。

昨日のケーキも、美味しかったなー。

もう少し、気温が下がってきたら、

散歩🚶‍♀️もしたいです。

先日、ちょっと歩いたら、すぐに、汗を

たくさんかいてしまいました💦

そんなこんなで、今日は、健康に関するお話

でした・・。

みなさま、良い午後になりますように・・🍹✨

先日の空です。まだ夏っぽいですね・・。